Faça um teste, escreva a sua dor. Isso mesmo, escreva sobre a situação que te causa dor, simplesmente escreva. Logo após, leia as palavras que te chamam mais a atenção, apenas as palavras, não fique lendo e relendo tudo, só as palavras mais fortes pra você.

Agora reflita sobre elas.

O que elas dizem sobre você?

Há alguém ou alguma situação que alguém do seu Sistema Familiar tenha vivido de parecido?

Com quem você sente que ressoa essa ou essas palavras que te chamam a atenção?

Vou te dar um exemplo pra facilitar.

“Eu sinto que tive que sobreviver dentro dessa família, eu não era aceita, me sentia abandonada”.

Nessa frase o que chama a atenção é a palavra “sobreviver” e a palavra “abandonada”.

Aí que entra a tua exploração, o teu espírito espião, explorador do teu Sistema Familiar. Pergunte-se ou pergunte aos seus Pais, Avós, Tios: quem do nosso Sistema Familiar se sentiu abandonado? Quem precisou sobreviver? Alguém passou pela guerra? Teve um destino trágico? Carrega alguma culpa por abandonar alguém? Enfim…. explore!

Pode ser que aí você encontre ressonância e com isso comece a amenizar a sua dor.

Só pelo fato de reconhecer, explorar e refletir sobre já pode amenizar a sua dor.

Então, o que você tá falando é realmente seu?