Falando sobre a parte física da patologia, é um descontrole da serotonina e da dopamina, é uma doença psiquiátrica crônica e recorrente que produz uma alteração do humor caracterizada por uma tristeza profunda, sem fim, associada a sentimentos de dor, amargura, desencanto, desesperança, baixa autoestima e culpa, assim como distúrbios do sono e do apetite.
Mas a visão holística nos leva a olhar a questão da depressão como um todo, envolve cérebro (chakra coronário) e esse chakra fala sobre espiritualidade, sobre conexão com o divino, sobre como anda a qualidade dos pensamentos.
Depressão também gera muito desânimo, fraqueza, cansaço (chakra básico) e esse chakra esta ligado ao elemento fogo, energia, disposição. O chakra básico fala sobre os três principais pilares da nossa vida, dinheiro, trabalho e relacionamento.
A depressão então chega, frequentemente, por desequilíbrios principalmente desses dois chakras o básico e o coronário.
Por isso muito espiritualistas falam que a depressão é uma doença da alma, é um processo que ocorre quando se faz necessária uma revisão geral da forma como estamos conduzindo a vida, é um processo que demonstra, de forma clara, que a pessoa está em desencontro com seu propósito de alma.
A depressão trás reflexões tais como :
Onde você deixou de ser você?
Com base na sua personalidade o que você veio manifestar nessa existência?
O que você deixou de lado, que eram seus valores e você negligenciou?
A depressão chega para chamar a atenção, de quais ajustes precisam ser feitos para acertar a rota, para um olhar sincero de quem se é de fato, e qual é o seu papel nesse teatro planetário.
Todas as doenças, não só a depressão, mas praticamente todas, vem para que consigamos parar e reavaliar a jornada, pode vir a ser a possibilidade de um crescimento pessoal incrível, do que precisamos rever na vida e em todas as áreas familiar, profissional, relacionamentos, trabalho etc.
Voltando especificamente para a depressão, ela chama a nossa atenção para uma ação imediata, que se faz necessária, para voltarmos ao caminho do que programamos para essa experiência, e que por inúmeros motivos, nos afastamos ou desviamos da rota.
As frases a seguir demonstram o quão perdido se encontra alguém em processo de depressão:
-A depressão é pior que o câncer. O câncer te faz ter vontade de viver.
-O fato de sorrir não quer dizer que eu seja feliz, “eu finjo ser feliz e você finje que se importa”
-A depressão nada mais é que um grito da alma, alertando que seu progresso natural está atrasado.
-A depressão é uma dor que adoece o coração.
Expedito Gilberto Paranhos da Silva Junior
-A depressão faz um homem olhar em uma só direção: a pior.
-A falta de um propósito é uma das maiores causas de depressão.
Entender como sair da depressão é fundamental, e isso pode ser feito de várias maneiras. Terapia e medicação são geralmente combinados com estratégias comportamentais para que a pessoa aprenda a lidar com os sentimentos dessa doença.
Alguns passos que podem ajudar são, buscar uma rede de apoio, reduzir ao máximo situações de estresse, melhorar a qualidade do sono, melhorar alguns hábitos alimentares, aprender a lidar com pensamentos negativos, combater a procrastinação, estabelecer metas reais que possam ser cumpridas e aumentar a serotonina através de atividades que tragam bem-estar como dança, caminhada, ciclismos encontrar amigos etc.